রোজ যে ভিটামিন খেলে বয়স কমবে হু হু করে, জেনে নিন

ত্বক ঝকঝকে রাখতে শুধু বাহ্যিক যত্নই যথেষ্ট নয়, দরকার ভেতর থেকেও সঠিক পুষ্টি। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত ভিটামিনের অভাবে ত্বকের উজ্জ্বলতা হারায়, বলিরেখা দেখা দেয় এবং বয়সের ছাপ আগেভাগেই ফুটে ওঠে। তবে সমাধান আছে—সঠিক ভিটামিন গ্রহণ। আর এর মধ্যে সবচেয়ে কার্যকর ভিটামিন হলো ভিটামিন সি।

কেন ভিটামিন সি এত জরুরি?

ভিটামিন সি-তে রয়েছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় এবং শুষ্কতা কমায়। এছাড়া এটি শরীরে কোলাজেনের মাত্রা বৃদ্ধি করে, ফলে ত্বক নরম থাকে এবং নতুন কোষ গঠনে সহায়তা করে। এর ফলেই বয়সের ছাপ সহজে পড়ে না।

রোদে পোড়া সমস্যার সমাধানেও কার্যকর

গরমের রোদে পোড়া ত্বক মেরামত করতেও ভিটামিন সি অত্যন্ত কার্যকর। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত সানস্ক্রিনের পাশাপাশি ভিটামিন সি খেলে ত্বক থাকবে সতেজ ও ঝকঝকে।

ব্যবহারেও পাওয়া যায় ফল

শুধু খাওয়া নয়, ভিটামিন সি সিরাম ব্যবহার করলেও ত্বক উজ্জ্বল হয়ে ওঠে। বাইরে থেকে ফিরে মুখ পরিষ্কার করে ভিটামিন সি সিরাম লাগিয়ে হালকা হাতে মাসাজ করে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করলে ত্বক আরও তরতাজা হয়। নিয়মিত এভাবে ব্যবহার করলে মিলবে চোখে পড়ার মতো ফল।