কোন ভিটামিনের অভাবে চোখের নিচে কালি পড়ে, জেনে নিন প্রতিকারের উপায়

কোন ভিটামিনের অভাবে চোখের নিচে কালি পড়ে? জেনে নিন প্রতিকারের উপায়

নিজস্ব প্রতিবেদক:
মুখের সৌন্দর্যের একটি বড় অংশ নির্ভর করে উজ্জ্বল ও প্রাণবন্ত চোখের ওপর। কিন্তু চোখের নিচে কালো দাগ পড়লে সেই সৌন্দর্য নষ্ট হয়ে যায়। সাধারণভাবে অনেকে মনে করেন, রাত জাগার কারণেই চোখের নিচে কালি পড়ে। তবে চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, এর মূল কারণ হতে পারে শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব।

কেন হয় এই সমস্যা?

বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি হলে তা প্রথমে চোখে প্রভাব ফেলে। শুধু চোখের নিচে কালি নয়, বরং এই ঘাটতির কারণে আরও কিছু উপসর্গ দেখা দেয়। যেমন—

• অতিরিক্ত ক্লান্তি

• ঘুমের সমস্যা

• হাড় ও পেশিতে ব্যথা

• অবসাদ

• চুল পড়ার প্রবণতা

প্রতিকার কী?

ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি পূরণে প্রাকৃতিক উপায় হলো সূর্যালোক গ্রহণ। সপ্তাহে অন্তত তিন দিন সকাল ১১টা থেকে দুপুর ১টার মধ্যে ২০-৩০ মিনিট সূর্যস্নান করলে শরীর প্রয়োজনীয় ভিটামিন ডি তৈরি করতে পারে।

চিকিৎসকদের পরামর্শ, যদি চোখের নিচে কালি বা ওপরের উপসর্গগুলো দেখা দেয়, তবে দেরি না করে ভিটামিন ডি-এর অভাব পূরণের চেষ্টা করা উচিত।