ঘুমের মধ্যে মুখ দিয়ে লালা ঝরে কেন? অবহেলা নয়, হতে পারে রোগের লক্ষণ

 শুধু শিশুদের নয়, ছোট-বড় সবার শরীরেই প্রতিদিন নিয়মিত লালা উৎপন্ন হয়। অনেকেই ঘুম থেকে উঠে দেখেন বালিশ ভিজে গেছে—ঘুমের মধ্যে মুখ দিয়ে লালা ঝরেছে। বিষয়টি বিব্রতকর মনে হলেও চিকিৎসকরা বলছেন, এটিকে একেবারে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। কারণ কিছু ক্ষেত্রে এটি শারীরিক জটিলতার ইঙ্গিতও হতে পারে।

প্রতিদিন কত লালা তৈরি হয়?

মানবদেহে প্রতিদিন প্রায় এক লিটারের বেশি লালা তৈরি হয়, যা লালাগ্রন্থি থেকে নিঃসৃত হয়। জেগে থাকা অবস্থায় আমরা স্বাভাবিকভাবে লালা গিলে ফেলি। কিন্তু গভীর ঘুমে থাকলে তা সবসময় গেলা সম্ভব হয় না। ফলে মুখে জমে থাকা লালা ঠোঁটের কোণ দিয়ে বাইরে চলে আসে।

রাতে লালা বেশি ঝরে কেন?

বিশেষজ্ঞদের মতে, কয়েকটি সাধারণ কারণে ঘুমের সময় লালা ঝরতে পারে—

• মুখ খুলে ঘুমানো

• উপুড় হয়ে শোয়া

• নাক বন্ধ থাকায় মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া

• ভুল ঘুমের ভঙ্গি

চিকিৎসকদের পরামর্শ, পেটে ভর দিয়ে বা উপুড় হয়ে ঘুমানো স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এবং এতে লালা ঝরার প্রবণতাও বাড়ে।

---

লালা ঝরা কি কোনো রোগের লক্ষণ?

অনেক সময় এটি গুরুতর স্বাস্থ্যসমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে। যেমন—

• স্ট্রোক বা সেরিব্রাল পলসি

• মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস (MS)

• পারকিনসনস রোগ

• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রিফ্লাক্স ডিজঅর্ডার (GERD)

• স্লিপ অ্যাপনিয়া

• অ্যালার্জি, সাইনাস সংক্রমণ বা নাক বন্ধ থাকা

• মাউথ আলসার

• কিছু ওষুধ (যেমন অ্যান্টিসাইকোটিক ও আলঝাইমারসের ওষুধ)

এসব ক্ষেত্রে লালা গিলতে অসুবিধা হয় বা অতিরিক্ত লালা তৈরি হয়, ফলে ঘুমের সময় মুখ দিয়ে বেরিয়ে আসে।

---

কীভাবে প্রতিকার করবেন?

১. ঘুমের ভঙ্গি পরিবর্তন

পিঠে ভর দিয়ে ঘুমানোর অভ্যাস করুন। এতে মুখে লালা জমে বাইরে পড়ার সম্ভাবনা কমে।

২. শরীর হাইড্রেট রাখুন

পর্যাপ্ত পানি পান করুন। অনেকের মতে, সাইট্রাস ফলও উপকারী হতে পারে।

৩. ম্যান্ডিবুলার ডিভাইস

এটি বিশেষ এক ধরনের মুখে ব্যবহৃত যন্ত্র, যা ঘুমের সময় চোয়ালের অবস্থান ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

৪. সিপিএপি মেশিন

যাদের স্লিপ অ্যাপনিয়া বা শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য চিকিৎসকের পরামর্শে সিপিএপি মেশিন ব্যবহার কার্যকর হতে পারে।

৫. প্রয়োজন হলে চিকিৎসা বা সার্জারি

অতিরিক্ত লালা ঝরার পেছনে স্নায়বিক সমস্যা থাকলে চিকিৎসক বিশেষ ব্যবস্থার পরামর্শ দিতে পারেন।

৬. ঘুমানোর আগে সতর্কতা

• ঘুমের এক ঘণ্টা আগে মিষ্টিজাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন

• ঘুমের ১০–১৫ মিনিট আগে হালকা লবণ বা টক মিশ্রিত পানি পান করতে পারেন

---

বিশেষজ্ঞদের মতে, মাঝে মধ্যে লালা ঝরা স্বাভাবিক হলেও নিয়মিত বা অতিরিক্ত হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কারণ এটি শরীরের ভেতরের কোনো জটিলতার সংকেতও হতে পারে।