খালি পেটে চা খাওয়া কি ক্ষতিকর?

খালি পেটে চা খাওয়া কি ক্ষতিকর?

সকালে ঘুম থেকে উঠে অনেকেরই অভ্যাস থাকে খালি পেটে এক কাপ চা খাওয়ার। তবে চিকিৎসকরা বলছেন, এই অভ্যাস শরীরের জন্য ততটা ভালো নয়। বরং এতে নানা স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি হতে পারে।

কেন ক্ষতিকর?

🔹 অম্লতা বাড়ায় – চায়ে থাকা ক্যাফেইন খালি পেটে অ্যাসিড নিঃসরণ বাড়ায়, ফলে পেটে জ্বালা-পোড়া ও অস্বস্তি হতে পারে।
🔹 আলসারের ঝুঁকি – দীর্ঘদিন খালি পেটে চা খেলে গ্যাস্ট্রিক সমস্যা থেকে আলসার পর্যন্ত হতে পারে।
🔹 আয়রন শোষণে বাধা – চায়ের ট্যানিন নামক উপাদান শরীরের আয়রন শোষণে বাধা দেয়। ফলে রক্তস্বল্পতার ঝুঁকি বাড়তে পারে।
🔹 ডিহাইড্রেশন – খালি পেটে চা প্রস্রাবের পরিমাণ বাড়ায়, শরীরে পানিশূন্যতা তৈরি করতে পারে।

কী করবেন?

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খালি পেটে চা না খেয়ে আগে এক গ্লাস পানি বা হালকা খাবার খাওয়া উচিত। এরপর চা পান করলে তা শরীরের জন্য উপকারী হতে পারে।