ভ্রমণকালে বমি হলে কী করবেন? বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

ভ্রমণকালে বমি হলে কী করবেন? বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

দূরপাল্লার ভ্রমণ মানেই অনেকের জন্য আনন্দের পাশাপাশি আতঙ্কের নাম বমিভাব। বাস, ট্রেন কিংবা লঞ্চে উঠলেই মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব ও অস্বস্তি হয়ে যায় অনেকের। চিকিৎসাবিজ্ঞানে একে বলা হয় মোশন সিকনেস। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কয়েকটি সহজ নিয়ম মেনে চললে এ সমস্যা অনেকাংশে প্রতিরোধ করা সম্ভব।

যে বিষয়গুলো খেয়াল রাখবেন:

• ভ্রমণের আগে তেল-চর্বি জাতীয় ভারী খাবার এড়িয়ে চলুন।

• যাত্রার সময় জানালার পাশে বসার চেষ্টা করুন, এতে বাতাস চলাচল সহজ হবে।

• গাড়ি বা বাসে বই পড়া কিংবা মোবাইল স্ক্রিনে তাকানো থেকে বিরত থাকুন।

• মাঝেমধ্যে গভীর শ্বাস নিন এবং পর্যাপ্ত পানি পান করুন।

• পুদিনা পাতা বা আদার রস বমিভাব কমাতে কার্যকর হতে পারে।

ঔষধ সেবনের পরামর্শ
ডাক্তাররা বলছেন, যাদের বমির সমস্যা বেশি তারা ভ্রমণের আগে চিকিৎসকের পরামর্শে অ্যান্টি-মোশন সিকনেস ওষুধ খেতে পারেন। তবে নিজে থেকে কোনো ওষুধ সেবন করা ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।

বিশেষজ্ঞ মতামত
ঢাকার এক মেডিসিন বিশেষজ্ঞ জানান, "মোশন সিকনেস খুব সাধারণ বিষয় হলেও সঠিকভাবে খেয়াল না রাখলে যাত্রা পুরোপুরি নষ্ট করে দিতে পারে। তাই যাত্রার আগে হালকা খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুম ও সঠিক বসার ভঙ্গি অনুসরণ করলে সমস্যা অনেকটাই কমে যাবে।