বারবার হেঁচকি উঠছে? জেনে নিন থামানোর কার্যকরী উপায়

হঠাৎ হেঁচকি শুরু হওয়া সাধারণ ঘটনা হলেও বারবার হলে তা বিরক্তিকর হয়ে ওঠে। বিশেষজ্ঞদের মতে, পরিপাকতন্ত্রের গোলমালই এর প্রধান কারণ। তবে কিছু সহজ উপায় মেনে চললে কয়েক মুহূর্তেই হেঁচকি থামানো সম্ভব।

• বড় করে নিশ্বাস নিন ও যতক্ষণ সম্ভব আটকে রাখুন।

• এক চামচ পিনাট বাটার খেয়ে ফেলুন।

• এক চামচ চিনি মুখে দিন।

• জিহ্বা টেনে কিছুক্ষণ ধরে রাখুন।

• দুই কান আঙ্গুল দিয়ে চেপে ধরুন।

• বড় এক গ্লাস পানি পান করুন বা গার্গল করুন।

• কাগজের ব্যাগে শ্বাস নিন।

• হঠাৎ ভয় পেলে হেঁচকি থেমে যেতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, এসব উপায় কাজ না করলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

---

সোশ্যাল মিডিয়া পোস্ট (শর্ট টিপস):
হঠাৎ হেঁচকি? চেষ্টা করুন—
• নিশ্বাস আটকে রাখুন
• এক চামচ পিনাট বাটার বা চিনি খান
• জিহ্বা টেনে ধরুন
• বড় এক গ্লাস পানি পান করুন
• ভয় পেলে হেঁচকি থেমেও যেতে পারে!

---

ভিডিও নিউজ স্ক্রিপ্ট (সংক্ষিপ্ত):
"হঠাৎ হেঁচকি শুরু হয়ে গেছে? জানুন থামানোর সহজ উপায়। বড় করে নিশ্বাস নিন ও আটকে রাখুন। খান এক চামচ পিনাট বাটার বা চিনি। জিহ্বা টেনে ধরুন, বড় এক গ্লাস পানি পান করুন কিংবা কাগজের ব্যাগে শ্বাস নিন। এমনকি ভয় পেলেও থেমে যেতে পারে হেঁচকি। তবুও যদি বারবার হয়, অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।"